Bole w

Najważniejsze Panie Janie, że czuje się rewelacyjnie. Wszystkie bóle minęły, żadnych problemów, powodów do narzekań będących następstwem bycia grubym. Waga rośnie powolutku, fat spada, w lustrze widać różnicę in plus. Kiedyś zrobię dobrą formę ;)

Powrót po 2 tyg. na siłownię nie był taki straszny... Na szczęście nie dopadł mnie regres. Cofnęłam się w planie treningowym do powtórzeń 2x12, ponieważ na tym skończyłam. Rozgrzewka 5 min orbitrek Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach. 30kgx12 - seria rozgrzewkowa 40kgx12/ 45kgx12 - serie właściwe B1. wyciskanie sztangielek skos góra [...]

Ten przeprost w mc to taki trochę ryzykowny jest :) I głowę może bardziej w pozycji neutralnej? Po co potem cierpieć na jakieś bóle lędźwiowe czy głowy.

Lekarz mi dziś powiedział, że mam jakąś infekcję wirusową i stąd wysoka gorączka i bóle mięśni. Na pewno nie idę do szkoły w tym tygodniu i do roboty w sobotę. Zaraz dzwonię do kierownika powiedzieć, że nie przyjdę.

Dzień 43 - nietreningowy Dzień podobny do wczorajszego, ale już normalnie wstałem i apetyt większy i bóle mniejsze. Chyba antybiotyk zaczyna działać. W nocy telefon zamiast położyc na biurko to wylądował w szklance. Trochę czasu nad nim spędziłem susząc go, ale działa. Dieta : Też mało. Jakaś ryba się trafiła nawet :D Zmieniony przez - [...]

Całkiem możliwe że samo przejdzie. Bóle mogą być spowodowane tym że nadgarstki i łokcie są ustawiane i wykonują ruch jakiego do tej pory nie robiły. Zwróc uwage że polaco uczy się dopiero techniki więc pewnie nie raz coś źle pociągnął itp. Po prostu pytałem bo myślałem że stawy bolały zanim zaczął chodzić na ciężary. Zmieniony przez - JOVOVlCH w [...]

19.08.13 DT / trening 17./ tydzień 5. Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-19 Napoje: woda ok. 3l, kawa x3 Warzywa: pomidor, fasolka (szparagowa żółta i masłowa), cukinia Suple: okołotreningowe x2, olej z wiesiołka, castagnus, asparaginian + kefir z grzybka Aktywność: fitness [...]

No ale serio niemam co powiedzieć Niemam żadnego planu. Zawsze robię spinanie miesni brzucha-nogi dosyc mocno ugiete Unoszenie nóg w leżeniu na plecach- czasem robię to na ławce (dupa na kancie) to jest większy zakres ruchu czasem spinanie brzucha ale nogi są na ławce Skłonu tułowia w bok z hantla w reku (20kg) Czasami siadałem w poprzek ławki. [...]

ROWEREK MNIE NUDZI ZAKOCHALEM SIE W BIERZNI ALE BEDE TO UROZJAMICAL OBIECUJE. tylko doluje mnie brak rezultatow i jakies bole dziwne

Bóle pleców zagwarantowały mi cyce-giganty w rozmiarze J. Dopóki cycki nie wróciły do rozmiaru E ból rozrywał mi plecy. Nawet coś mi się w kręgosłupie poprzestawiało pod koniec ciąży i nie mogłam się wyginać do tyłu. Na szczęście trafiłam do cudotwórcy, co mi to wszystko nastawił. Ale prawda jest taka, że jak nie rozciągam pleców, to od siedzenia [...]

Widze ze ogladamy te same seriale w wolnej chwili - dobra polewa jest ;) Oby Ci te bole szybko minęły i dlugo juz nie wracaly ...

Środa 24.03.2010 2h 30 min 1. Wl: - 20kg/10,10, - 50kg/6,6, - 70kg/5, - 85kg/5,5,5,5,5, - 90kg/5. 2. WW: -75kg/5,5,5. 3. Pompki na poręczach: - 0kg/6, - 10kg6, - 25kg/6,6,6. 4. Dociskanie: - 70kg/5, - 95kg/5,5. 5. Wyciskanie hantli na skosie w górę: - 19kg/10,10,10. 6. Wyciskanie od czubka głowy: - 38kg/6, - 48kg/6, - 65kg/6,6. 7. Unoszenie hantli [...]

Mój brat lekceważył bóle pleców aż w końcu połamało go całkowicie i okazało się, że ma dwie wypukliny w odcinku lędźwiowym. Sportowiec.

Czemu nie.Choć u osób z wrażliwym żołądkiem,biegunka/bóle brzucha murowane;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-03-14 20:49:57

Ale ja wcale nie mowie, że te bóle są wynikiem asymetrii! Boli mnie delikatnie w dolnych partiach, zresztą to juz dluga historia z moimi bólami, chyba od lutego 2004!bolało - wyleczylem sie - znow bolalo - miesiac nic - znow cos sobie zrobilem. Teraz chyba najdluzej nic mi sie nie dzialo.(moze to wszystko przez to że rosłem lub rosnę?) A z [...]

Dzienniczek od zawsze czytałem lecz dawno nic tutaj nie wpisywałem. Trening za treningiem Ci wypada bieg za biegiem, nawet gdy śnieg pada. Widziałem, że piszczele już trochę bolą wiem, że takie bóle sa prawdziwą zmorą. Trzymam kciuki by ból przeszedł szybko i całkowicie byś mogła biegać bez problemu codzień oświcie. Niech powracają tamte dobre [...]

Elo po pierwszym treningu;) (3x5, 5x5 etc, pierwsze to liczba serii, drugie to ilość powtórzeń) TRENING Przysiad 5x5 75kg WL 5x5 67,5kg Wiosłowanie sztangą, podchwyt 5x5 70kg Yoke bar good moorning 3x5 41kg Pompki na poręczach 3x8 Brzuszki 3x12 5kg ------- siad - jak najmocniej pchalem biodra w tył, troche rownowage tracilem czasem przez to, [...]

Hubert- wychodzi twój brak doświadczenia w łączeniu treningu siłowego z treningiem typu crossfit. Rozbudowany FBW niepotrzebnymi dodatkowymi ćwiczeniami do tego 3treningi FBW i dwa Crossfit.Wszystko rozbudowane na max.Robi wrażenie ale wątpie by było skuteczne napiszę więcej doprowadzisz do ogólnego osłabienia ,utraty masy mięśniowej ,mogą pojawić [...]

Hubert- wychodzi twój brak doświadczenia w łączeniu treningu siłowego z treningiem typu crossfit. Rozbudowany FBW niepotrzebnymi dodatkowymi ćwiczeniami do tego 3treningi FBW i dwa Crossfit.Wszystko rozbudowane na max.Robi wrażenie ale wątpie by było skuteczne napiszę więcej doprowadzisz do ogólnego osłabienia ,utraty masy mięśniowej ,mogą pojawić [...]

AB Gymnici na pewno na żadne bóle nie pomogą. Na bóle stosuje elektrostymulację TENS, która działa tylko na nerwy czuciowe. AB Gymnic działa tylko na nerwy motoryczne i służy stymulacji mięśni. Metoda TENS jest od dawna stosowana w medycynie i jest metodą dość skuteczną.